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吐き気・腹痛撃退!生理痛の原因と緩和方法


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吐き気・腹痛撃退!生理痛の原因と緩和方法

吐き気・腹痛撃退!生理痛の原因と緩和方法
○生理周期〜黄体期の特徴
 約4週間の生理周期を大きく分けると卵胞期、黄体期、月経期の3つに分かれており、それぞれに特徴があります。とくに黄体ホルモンの分泌が高まる2週間の期間を黄体期といい、この時期は子宮内膜が柔らかで厚くなり、妊娠に備え始めます。黄体ホルモンと卵胞ホルモンが急なバランスの変化を起こし、気分にムラが出たり不安定な状況になりやすい時期でもあります。また、皮脂の分泌も活発になるため、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルも起こりやすくなります。PMS、いわゆる月経前症候群が起こるのもこの頃です。判断力や集中力も低下するので、無理はせずマイペースに過ごしたい時期です。